Урок №39 Тема: Гімнастика icon

Урок №39 Тема: Гімнастика




НазваниеУрок №39 Тема: Гімнастика
страница2/4
Дата конвертации29.05.2013
Размер0.52 Mb.
ТипУрок
источник
1   2   3   4
Тема: Гімнастика. Акробатичні вправи: «міст», шпагати. Вправи з рівноваги.

^ Місце проведення: спортивний зал.

Інвентар: мати, м’ячі, гімнастичні лави.


Завдання уроку:


  1. Виконувати спеціальні гімнастичні вправи на лавах.

  2. Навчати техніки виконання шпагату, напівшпагату.

  3. Навчати учнів техніки виконання «мосту» з різних вихідних положень.

  4. Сприяти розвитку гнучкості, силових якостей учнів.




н\п

Зміст уроку

дозування

О-МВ

І

Підготовча частина

8 хв




1

Шикування, рапорт, повідомлення завдань уроку

1 хв




2

^ Стройові вправи:

А) повороти на місці, у русі;

Б) перешикування

1 хв




3

Ходьба:

  • на носках, п’ятах, зовнішній, внутрішній сторонах стоп, з п’яти на носок;

- перекатним кроком;

-схресним кроком

1 хв

Дистанція два кроки

4

Рівномірний біг

1 хв

Темп помірний

5

Вправи на відновлення дихання

1 хв




6

^ Комплекс загально розвивальних вправ на місці:

А) в. п. – о. с.; 1-2 – ліва нога назад на носок, руки вгору; 3-4- те ж саме, права нога назад;

Б) в. п. – ноги нарізно, руки на поясі; 1-3- ліва рука за голову, три пружні нахили праворуч; 4 – в.п.; 5-8- те ж саме з нахилами ліворуч;

В) в. п. – ноги нарізно, руки перед грудьми; 1-3- права рука вбік, три пружні повороти тулуба праворуч; 4- в. п.; 5-8- те ж саме ліворуч;

Г) в. п. –о. с.; 1- упор сидячи; 2- упор стоячи, зігнувшись;3- упор сидячи; 4- в. п.;

Д) в. п. – ноги нарізно, руки на поясі; 1- ліва нога вперед, оплеск під нею; 2- в. п.; 3- 4- те ж саме, права нога вперед;

Є) в. п. – ноги нарізно, руки на поясі; 1- присісти на лівій, праву вбік на носок, руки вперед; 2- в. п.; 3- те ж саме на правій нозі;

Ж) в. п.- о. с., руки на поясі; 1- стрибок у стійку ноги нарізно; 2 – в. п.

3 хв


6-8 разів


6-8 разів


6-8 разів


6-8 разів


6-8 разів


5-7 разів


15-20 разів


Вагу тіла зберігати на опорній нозі.


Нахили виконувати енергійно, збільшуючи амплітуду.


З місця не сходити, ноги не згинати, не нахилятись.


Ноги тримати прямими. Оплеск робити енергійно


Дихання не затримувати.

ІІ

Основна частина

32 хв




1

^ Вправи на гімнастичних лавах:

А) вправи на гнучкість;

Б) згинання, розгинання рук в упорі лежачи;

В) вправа для м’язів черевного преса;

Г) стрибки через гімнастичну лаву

10 хв

5 раз

10-20 разів

2\7 р

2\20 р



Вправу виконувати в парах. Стрибки на двох ногах.

2

^ Виконання акробатичних вправ:

А) рівновага на правій, лівій нозі;

Б) шпагати на праву, ліву ноги, поперечний;

В) напівшпагати;

Г) «міст»:

- з вихідного положення лежачи;

- з вихідного положення стоячи

10 хв


4-5 разів



Вправи виконувати зі страховкою

3

Рухливі естафети з м’ячами

12 хв




ІІІ

Заключна частина

5 хв




1

Шикування в колону по одному

1 хв




2

Рівномірний біг з переходом на ходьбу

1 хв

Темп повільний

3

Вправи на відновлення дихання

1 хв

Перевірка ЧСС

4

Підсумки уроку

1 хв




5

^ Завдання додому: шпагати, напівшпагати, рівновага, «міст»

1 хв






Урок №43

Тема: Гімнастика. Стійка на руках. Вправи з рівноваги.

^ Місце проведення: спортивний зал.

Інвентар: мати, баскетбольний м’яч, гантелі, гімнастичні лави.


Завдання уроку:


  1. Навчити учнів виконання стійки на руках.

  2. Виконувати силові вправи.

  3. Виконувати вправи в рівновазі.

  4. Сприяти розвитку гнучкості та силових якостей учнів




№п\п

Зміст уроку

дозування

О-МВ

І

Підготовча частина

8 хв




1

Шикування, повідомлення завдань уроку

1 хв




2

Повороти на місці праворуч, ліворуч, кругом

1 хв

Чітке виконання команд

3

Ходьба:

  • на носках, п’ятах, зовнішній, внутрішній сторонах стоп, з п’яти на ноги;

  • - перекатним кроком;

  • - схресним кроком

1 хв



Дистанція два кроки



4

Рівномірний біг

1 хв

Подих не затримувати. Темп помірний

5

^ Комплекс загально розвивальних вправ на місці:

А) в. п. – о. с.; 1-2- ліва нога назад на носок, руки вгору; 3-4- те ж саме, права нога назад;

Б) в. п. –ноги нарізно, руки на поясі; 1-3- ліва рука за голову, три пружні нахили праворуч; 4- в. п.; 5-8- те ж саме з нахилами ліворуч;

В) в. п. – ноги нарізно, руки перед грудьми; 1-3- права рука вбік, три пружні повороти тулуба праворуч; 4- в. п.; 5-8- те ж саме ліворуч;

Г) в. п. – о. с.; 1- упор сидячи; 2- упор стоячи, зігнувшись; 3- упор сидячи; 4- в. п.;

Д) в. п. – ноги нарізно, руки на поясі; 1 – ліва нога вперед, оплеск під нею; 2 – в. п.; 3-4- те ж саме, права нога вперед;

Є) в. п. – ноги нарізно, руки на поясі; 1- присісти на лівій, праву вбік на носок, руки вперед; 2- в. п.; 3- те ж саме на правій нозі;

Ж) в. п. – о. с., руки на поясі; 1- стрибок у стійку ноги нарізно; 2- в. п.

4 хв


6-8 разів


6-8 разів


6-8 разів


6-8 разів


6-8 разів


5-7 разів


10-20 разів



Вагу тіла зберігати на опрній нозі.


Нахили виконувати енергійно, збільшуючи амплітуду.


З місця не сходити, ноги не згинати, не нахилятись.


Ноги тримати прямими. Оплеск робити енергійно.


Дихання не затримувати

ІІ

Основна частина

32 хв




1

^ Вправи на гнучкість із положення сидячи на матах:

А) перекати;

Б) перекиди;

В) стійка на лопатках;

Г) «міст»;

Д) шпагати;

Є) перекид уперед;

Ж) перекид назад;

З) два-три перекиди вперед

6 хв

Завдання індивідуальне

2

^ Техніка виконання стійки на руках:

А) виконання з партнером; біля стіни;

Б) самостійне виконання стійки на руках

6 хв

2-5 разів

4-5 разів

Виконання в парах.

Руки прямі.

Самостраховка

3

^ Силові вправи на лаві та з гантелями:

А) в. п. – упор лежачи на гімнастичній лаві; виконувати віджимання від лави, згинаючи та розгинаючи руки;

Б) в. п. – упор лежачи, спираючись гомілками на лаву; руки розставлені; почергово згинати руки, переносячи вагу тіла на руку, що згинається;

В) в. п. – ноги нарізно, руки з гантелями притиснуті до плечей;

1-2- присісти (видих); 3-4- в. п. (вдих);

Г) в. п. – ноги нарізно, руки з гантелями опущені вздовж тіла;

1-2- руки розвести в сторони (вдих); 3-4- в. п. (видих)

Д) в. п. – ноги нарізно, руки з гантелями опущені перед собою; 1-2- руки підняти вгору (вдих); 3-4- в. п. (видих)

10 хв


4-6 разів


4-6 разів


4-6 разів


4-6 разів


4-6 разів

Дихання не затримувати.

Вдих робити перед згинанням рук, видих – під час згинання.


Руки не згинати


Руки не згинати

4

Гра в баскетбол

10 хв




ІІІ

Заключна частина

5 хв




1

Шикування в колону по одному

1 хв




2

Ходьба в обхід залу

1 хв




3

Вправи на відновлення дихання

1 хв




4

Підсумки уроку

1 хв




5

Завдання додому:

Стійка на руках

1 хв





Урок №44

Тема: Гімнастика. Акробатична комбінація. Підтягування у висі.

Місце проведення: спортивний зал.

Інвентар: мати, гімнастична стінка, перекладина, скакалки, баскетбольний м’яч.


Завдання уроку:


  1. Навчити учнів виконувати підтягування у висі (хлопців – на високій перекладині),

  2. Удосконалювати техніку виконання акробатичних вправ.

  3. Виконувати вправи на гімнастичній стінці.

  4. Сприяти розвитку гнучкості та силових якостей учнів.




№п\п

Зміст уроку

дозування

О-МВ

І

Підготовча частина

10 хв




1

Шикування, рапорт, повідомлення завдань уроку

1 хв




2

Повороти на місці: праворуч, ліворуч, кругом

1 хв

Чітке виконання команд

3

Ходьба:

  • на носках, п’ятах, зовнішній, внутрішній частинах стоп;

  • -випадами;

  • -перекатом з п’яти на носок;

навпаки;

- звичайним кроком

1 хв

Дистанція два кроки

4

Підскоки, стрибки, біг у помірному темпі

1 хв




5

Вправи на відновлення дихання

1 хв




6

^ Комплекс загально розвивальних вправ на місці:

А) в. п. – о. с.; 1-2- ліва нога назад на носок, руки вгору; 3-4- те ж саме, права нога назад;

Б) в. п. – ноги нарізно, руки на поясі; 1-3- ліва рука за голову, три пружні нахили праворуч; 4- в. п.; 5-8- те ж саме з нахилами ліворуч;

В) в. п. – ноги нарізно, руки перед грудьми; 1-3- права рука вбік, три пружні повороти тулуба праворуч; 4- в. п.; 5-8- те ж саме ліворуч;

Г) в. п. – о. с.; 1- упор сидячи; 2- упор стоячи, зігнувшись; 3- упор сидячи; 4- в. п.;

Д)в. п. – ноги нарізно, руки на поясі; 1- ліва нога вперед, оплеск під нею; 2- в. п.; 3-4- те ж саме, права нога вперед;

Є) в. п. – ноги нарізно, руки на поясі; 1- присісти на лівій, праву в бік на носок, руки вперед; 2-в. п.; 3- те ж саме на правій нозі;

Ж) в. п.- о. с., руки на поясі; 1- стрибок у стійку ноги нарізно; 2- в. п.

5 хв


6-8 разів


6-8 разів


6-8 разів


6-8 разів


6-8 разів


5-7 разів


15-20 разів




Вагу тіла зберігати на опорній нозі.

Нахили виконувати енергійно, збільшуючи амплітуду.


Ноги тримати прямими. Оплеск робити енергійно


Дихання не затримувати

ІІ

Основна частина

30 хв




1

^ Виконання комплексу акробатичних вправ:

А)перекати;

Б)перекиди;

В)шпагати;

Г)»міст»;

Д)стійка на лопатках;

Є) стійка на руках

6 хв

По 2-3 рази




2

Вправи на гімнастичній стінці

6хв

2\7 разів

Завдання індивідуальне

3

^ Вправи на перекладині – підтягування у висі: на високій перекладині стоячи (хлопці); на низькій перекладині лежачи (дівчата)

7 хв

2\5 разів




4

Стрибки через скакалку

1 хв




5

Гра в піонербол

10 хв




ІІІ

Заключна частина

5 хв




1

Шикування в колону по одному

1 хв




2

Рівномірний біг з переходом на ходьбу

1 хв

Темп повільний

3

Вправи на відновлення дихання

1 хв




4

Підсумки уроку

1 хв




5

^ Завдання додому:

Згинання і розгинання рук в упорі, лежачи на підлозі

1 хв

Кількість довільна



Урок №45


Тема: Гімнастика. Акробатична комбінація. Стрибки зі скакалкою. Комбінація на гімнастичній стінці.

^ Місце проведення: спортивний зал.

Інвентар: мати, гімнастична стінка, м’ячі, скакалки.


Завдання уроку:


  1. Навчити учнів виконувати підтягування у висі (хлопців – на високій перекладині, дівчат – на низькій перекладині).

  2. Удосконалювати техніку виконання акробатичних вправ.

  3. Виконувати вправи на гімнастичній стінці.

  4. Сприяти розвитку гнучкості та силових якостей учнів.




№п\п

Зміст уроку

дозування

О-МВ

І

Підготовча частина

10 хв




1

Шикування, рапорт, повідомлення завдань уроку

1 хв




2

Повороти на місці: праворуч, ліворуч, кругом

1 хв

Чітке виконання команд

3

Ходьба:

  • на носках, п’ятах, зовнішній, внутрішній частинах стоп;

  • -випадами;

  • -перекатом з п’яти на носок;

навпаки;

- звичайним кроком

1 хв

Дистанція два кроки

4

Підскоки, стрибки, біг у помірному темпі

1 хв




5

Вправи на відновлення дихання

1 хв




6

^ Комплекс загально розвивальних вправ на місці:

А) в. п. – о. с.; 1-2- ліва нога назад на носок, руки вгору; 3-4- те ж саме, права нога назад;

Б) в. п. – ноги нарізно, руки на поясі; 1-3- ліва рука за голову, три пружні нахили праворуч; 4- в. п.; 5-8- те ж саме з нахилами ліворуч;

В) в. п. – ноги нарізно, руки перед грудьми; 1-3- права рука вбік, три пружні повороти тулуба праворуч; 4- в. п.; 5-8- те ж саме ліворуч;

Г) в. п. – о. с.; 1- упор сидячи; 2- упор стоячи, зігнувшись; 3- упор сидячи; 4- в. п.;

Д)в. п. – ноги нарізно, руки на поясі; 1- ліва нога вперед, оплеск під нею; 2- в. п.; 3-4- те ж саме, права нога вперед;

Є) в. п. – ноги нарізно, руки на поясі; 1- присісти на лівій, праву в бік на носок, руки вперед; 2-в. п.; 3- те ж саме на правій нозі;

Ж) в. п.- о. с., руки на поясі; 1- стрибок у стійку ноги нарізно; 2- в. п.

5 хв


6-8 разів


6-8 разів


6-8 разів


6-8 разів


6-8 разів


5-7 разів


15-20 разів




Вагу тіла зберігати на опорній нозі.

Нахили виконувати енергійно, збільшуючи амплітуду.


Ноги тримати прямими. Оплеск робити енергійно


Дихання не затримувати

ІІ

Основна чатсина

30 хв




1

^ Виконання комплексу акробатичних вправ:

А)перекати;

Б)перекиди;

В)шпагати;

Г)»міст»;

Д)стійка на лопатках;

Є) стійка на руках

6 хв

По 2-3 рази




2

Вправи на гімнастичній стінці

6хв

2\7 разів

Завдання індивідуальне

3

^ Вправи на перекладині – підтягування у висі: на високій перекладині стоячи (хлопці); на низькій перекладині лежачи (дівчата)

7 хв

2\5 разів




4

Стрибки через скакалку

1 хв




5

Гра в піонербол

10 хв




ІІІ

Заключна частина

5 хв




1

Шикування в колону по одному

1 хв




2

Рівномірний біг з переходом на ходьбу

1 хв

Темп повільний

3

Вправи на відновлення дихання

1 хв




4

Підсумки уроку

1 хв




5

^ Завдання додому:

Згинання і розгинання рук в упорі, лежачи на підлозі

1 хв

Кількість довільна


Урок №46

1   2   3   4



Похожие:

Урок №39 Тема: Гімнастика iconУрок №1 Інтегрований урок на тему: "Зима чарівниця"
Тема уроку рідної мови: Прикметник. Спостереження за роллю прикметників у мовленні

Урок №39 Тема: Гімнастика iconУрок №5 Інтегрований урок на тему: "Мої зуби моя гордість (Поради Бобра Суперзуба)"
Тема уроку природознавства: “Органи травлення. Зуби. Правила догляду за зубами”

Урок №39 Тема: Гімнастика iconУрок геометрії в 11- а класі тема: „Піраміди гіпотез домовини фактів? Учитель Соловйова Г. А. Форма: ділова гра. Тип: інтегрований урок-конференція
Піраміда; розширити й поглибити пізнавальну активність з допомогою створення проблемних творчих завдань

Урок №39 Тема: Гімнастика iconУрок біології у 7-му класі з використанням мультемедійних технологій. Тема уроку
Тема уроку: Відділ Папоротеподібні. Лабораторна робота №14. Будова щитника чоловічого, або чоловічої папороті

Урок №39 Тема: Гімнастика iconКонспект Інноваційного уроку фізичної культури для учнів 6 класу. Тема уроку: Гімнастика
Мета: Створити необхідні умови для реалізації власних потенційних фізичних можливостей дитини

Урок №39 Тема: Гімнастика iconУрок «основи здоров’Я» 7 клас. Тема уроку
Тема уроку : «Вибір здорового способу життя. Азбука здоров’я. Що означає бути здоровою людиною.»

Урок №39 Тема: Гімнастика iconУрок-подорож з математики Підготувала вчитель: Сович Люба Василівна Тема: Вправи на додавання і
Тема: Вправи на додавання і віднімання в межах 20. Задачі на знаходження невідомого доданка

Урок №39 Тема: Гімнастика iconУрок математики у 2 класі з використанням інтерактивних технологій Тема. Таблиці додавання і
Тема. Таблиці додавання і віднімання числа Застосування переставної властивості при додаванні виду 5 Задачі на знаходження суми,...

Урок №39 Тема: Гімнастика iconУрок з теми «тип членистоног тема уроку. Узагальнюючий урок з теми «Тип Членистоногі»
Мета: узагальнити та систематизувати знання учнів про представників типу Членистоногі, продовжити формувати в учнів уміння аналізувати...

Урок №39 Тема: Гімнастика iconТема. Колірні моделі. Сучасні графічні редактори
Урок 2 Основи комп’ютерної графіки

Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©kiev.convdocs.org 2000-2013
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы